Voici un tableau récapitulatif des légumes et fruits que bébé peut manger, avec les âges

Difficile de trouver une liste précise sur des sites sérieux . J’ai fait un mix à partir de plusieurs références. Mais si vous voyez des erreurs n’hésitez pas à me prévenir.

N’oubliez pas également d’en parler avec votre pédiatre, surtout si votre enfant peut avoir des risques d’allergies.

De 6 à 8 mois, les fruits et les légumes se mangent cuits et mixés.
A 8 mois, on peut remplacer de temps en temps les compotes de fruits par des fruits crus, bien mûrs et épluchés, écrasés ou mixés.
A 9 mois, quelques crudités peuvent être proposées (tomates sans peau ni pépin, concombre, carotte) .
A partir de 1 an, les fruits et légumes peuvent se donner en petits morceaux.

Voici les conseils que nous avaient donnés notre pédiatre concernant la diversification alimentaire. C’est une méthode parmi de nombreuses. Le mieux est d’en parler avec votre pédiatre

Comme vu dans l’article précédent http://www.actualite-des-mamans.fr/2009/12/diversification-alimentaire-pas-avant-6-mois/, nous avons attendu les 6 mois de notre loulou pour commencer les aliments autres que le lait.

A partir de 6 mois nous lui avons progressivement fait gouter de nouveaux fruits et légumes. L’important est de ne faire gouter qu’un nouvel aliment à la fois, et le lui donner pendant au moins 3 jours pour être sûr qu’il n’est pas allergique. Et pas d’autre nouveauté pendant ces 3 jours.

6e mois

Donc voilà nous avons commencé :

Pour le 1er mois de diversification, nous lui avons fait gouté un nouvel aliment par semaine, cuit à la vapeur et mixé. Le 1er jour une cuillère à café (il a trouvé ça bizarre de toute façon et n’en voulait pas plus). Le 2e jour, 2 cuillères, le 3e jour un demi pot, et ainsi de suite jusqu’à la fin de la semaine (1 petit pot si bébé veut bien). Et idem à chaque semaine. Commencer doucement comme ça permet aux bébés de s’habituer progressivement aux nouvelles textures et aux nouveaux gouts.

Semaine 1 : carottes. Cest un peu sucré, les bébés aiment bien

Semaine 2 : pommes

Semaine 3 : haricots verts ou courgettes.

Semaine 4 : banane ou poire

En parallèle nous avons aussi commencé à lui faire gouter d’autres laitages (yaourt nature ou petits suisses pour bébé)

7e mois

Pour le 2e mois de diversification, bébé a droit de manger 2 fruits/légumes par jour. Soit 2 légumes mélangés et pas de fruit, soit un légume et un fruit. On n’est plus obligé de lui donner le même fruit ou légume toute la semaine. Mais toujours garder le principe de ne faire gouter qu’une nouveauté par semaine, et la lui donner quelques jours d’affilés

Le mieux est d’introduire la pomme de terre assez vite car la plupart des petits pots en contiennent. Après c’est comme vous voulez : épinards, brocolis, pêche, abricot, nectarine, …. Attention, il faut encore attendre pour certains légumes riches en fibre et certains fruits exotiques

Et nous avons aussi remplacé certains biberons par d’autres laitages bébé

8e mois

On peut commencer à lui faire gouter de la viande (10 ou 20g)

Pour les oeufs et les poissons, parlez en à votre médecin pour les risques d’allergies

En complément voici un petit guide pour l’alimentation des touts petits : http://www.sante.gouv.fr/htm/pointsur/nutrition/nais_3ans.pdf